Forum Forum MESA !! Strona Główna
 Strona glówna  •  FAQ  •  Szukaj  •  Użytkownicy  •  Grupy  •  Galerie  •  Rejestracja  •   Profil  •  Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości  •  Zaloguj 
水宜生 蹦&#24202 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum MESA !! Strona Główna -> Ruch Chorzów
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor
Wiadomość
mk3oi1jn
III LIGA



Dołączył: 13 Lut 2011
Posty: 192
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: England

PostWysłany: Pon 18:27, 04 Kwi 2011  

在跳跃时如果臀部或膝盖是弯曲的,那就不需要费太大的劲就能完成跳跃动作,下身部位也很少参与到锻炼当中。而在蹦床上慢跑(速度稍微快些)比用双脚进行跳跃能够燃烧掉更多的热量。
蹦床是奥运会比赛项目之一,[link widoczny dla zalogowanych]。如今,袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称,在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量,[link widoczny dla zalogowanych]。但事实上,很多人只是心跳加快,并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研究,进行蹦床锻炼的人每分钟燃烧7.3千卡的热量,等同于快步走的强度。
这个研究让蹦床火了几年,因为比起快走,蹦床显然更加有趣。但是在1988年,《运动医学期刊》上的一篇文章指出,[link widoczny dla zalogowanych],在蹦床上跳跃不会起到良好的健身效果。
因为在跳跃时如果臀部或膝盖是弯曲的,那就不需要费太大的劲就能完成跳跃动作,下身部位也很少参与到锻炼当中。而在蹦床上慢跑(速度稍微快些)比用双脚进行跳跃能够燃烧掉更多的热量。美国健身专家玛提卡认为,[link widoczny dla zalogowanych],很多人对蹦床这项新兴运动还不甚了解。当在袖珍蹦床上进行锻炼时,锻炼的强度是否足够,从而获得心肺功能锻炼的最大好处。你的心跳加快是由身体对蹦床挤压形成的反作用力(弹力)造成的,[link widoczny dla zalogowanych],而不是由肌肉散发的能量而形成的。她说,蹦床运动是一项安全系数很高的运动,因为它的冲击力并不很大。但它并不是一项特别有效的锻炼形式。如果你参加锻炼的目的是为了减肥,最好还是选择其他形式的锻炼。从趣味的角度来讲,蹦床是一项有益于健康的娱乐锻炼形式。


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum MESA !! Strona Główna -> Ruch Chorzów Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1
   
 
Opcje 
Zezwolenia Opcje
Kto jest na Forum Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Kto jest na Forum
 
Jumpbox
Kto jest na Forum
Skocz do:  


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Theme FrayCan created by spleen & Download
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin