Forum Forum MESA !! Strona Główna
 Strona glówna  •  FAQ  •  Szukaj  •  Użytkownicy  •  Grupy  •  Galerie  •  Rejestracja  •   Profil  •  Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości  •  Zaloguj 
Air Force 1 2011 Sit-ups Or Crunches Which Are Bet 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum MESA !! Strona Główna -> Terminarz
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor
Wiadomość
vicki978rt
KLASA A



Dołączył: 18 Mar 2011
Posty: 96
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: England

PostWysłany: Pon 3:29, 18 Kwi 2011  

s operation is the major makeup of sitting up. Because of this, when you are doing sit ups your psoas muscles are the basic muscles being engaged and not your abdominal disciplines.
So, sit-ups are a beautiful needless exercise if you absence to get your abs in shape. Instead [link widoczny dla zalogowanych], use crunches [link widoczny dla zalogowanych], for they directly go your abs.
The Right Way
Lie smooth aboard your back with your knees bent and your feet attach flat ashore the ground and about 10-15 inches from your buttocks. Your hands should either be crossed on your breast, at your side, alternatively cupped back your ears.
Without moving your lower body, ringlet your upper torso up and in toward your knees, until your elbow blades are for tall off the ground as you tin get them. Only your shoulder blades should lift - not your back. As you come apt the maximum point constrict and flex your abdominals because a summarize second. Slowly lower yourself back to the starting rank. Repeat for reps.
Diet
Remember cruches merely intonation the ab muscles, you need a lowered calorie intake to blaze off the portly [link widoczny dla zalogowanych], so the muscles then show via apparently.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum MESA !! Strona Główna -> Terminarz Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1
   
 
Opcje 
Zezwolenia Opcje
Kto jest na Forum Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Kto jest na Forum
 
Jumpbox
Kto jest na Forum
Skocz do:  


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Theme FrayCan created by spleen & Download
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin